أول يوم سحور، أسعار الزبادي والألبان والجبن في رمضان

الجمعة، 28 فبراير 2025 05:42 م

الزبادي

إسلام أسامة

يزداد الإقبال علي شراء الزبادي ومنتجات الألبان خلال شهر رمضان الكريم لتناوله في وجبة السحور لما به من فوائد خلال الصيام.

وشهدت أسعار الألبان استقرار في السوق المصري خلال الفتره الأخيرة، ومن المتوقع أن يستمر هذا الاستقرار لمنتصف الشهر الكريم، مع الإشارة أن هذا الأستقرار هو بسبب أنخفاض الطلب علي منتجات الألبان

أسعار منتجات الألبان

يبلغ سعر كيلو اللبن الجاموسي بلغ 40 جنيهًا.
يتراوح سعر علبة الزبادي بين 7.5 جنيهًا لعلبة الزبادي الصغيرة أما علبة الزبادي الكبيرة فيصل سعرها إلى 12 جنيهًا.
يصل سعر كيلو الجبن القريش 75 جنيهًا.

أطعمة تحارب العطش والجوع في رمضان

ويعاني الكثير من الصائمين من الجوع والعطش الشديد خلال النهار، خاصة في الأيام الحارة، وللتغلب على هذه المشكلة، ينصح الخبراء بالاهتمام بوجبة السحور، بحيث تحتوي على أطعمة غنية بالمياه والعناصر الغذائية التي تحافظ على ترطيب الجسم وتمنع الشعور بالجوع لساعات طويلة.

أصدر المركز القومي للبحوث نشرة طبية للدكتورة دنيا مصطفى، الباحثة بمعهد بحوث التغذية، توضح فيها أهم الأطعمة التي تساعد الصائمين على الصمود خلال النهار دون الشعور بالجوع والعطش.

أطعمة تمنح الترطيب والشبع في السحور

الزبادي بالفواكه

من الأطعمة الأساسية في السحور، حيث يساعد على ترطيب الجسم ومنع العطش لساعات طويلة.

الفول المدمس

بفضل غناه بالبروتينات، يهضم الفول ببطء، مما يمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، ويفضل تناوله مع ملعقة زيت زيتون لتقليل الإحساس بالعطش.

السلطة الخضراء

إدراجها في السحور يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم، ولكن يجب تقليل الملح واستبداله بعصير الليمون لتجنب الشعور بالعطش.

الفواكه

الموز والتفاح من الفواكه الغنية بالألياف والمياه، حيث يساهمان في ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام.

الشوفان

مصدر ممتاز للألياف والكربوهيدرات المعقدة، يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل العطش، ويمكن تناوله كخبز بديل للخبز الأبيض.

الخيار

من أفضل الخضروات التي تمنع جفاف الجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من المياه والبوتاسيوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للسحور.

وجبة سحور متكاملة لصيام مريح

الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالمياه والألياف والبروتين يساعد في تقليل الشعور بالجوع والعطش خلال النهار، لذا يُنصح بتجنب الأطعمة المالحة والمقلية، والإكثار من السوائل للحفاظ على الترطيب طوال ساعات الصيام.

Short Url

أخبار متعلقة